Com grandes descobertas sobre os benefícios para a saúde, a Própolis Verde ganhou espaço nas prateleiras das lojas de alimentação natural e no gosto dos brasileiros.

Suas propriedades mais conhecidas são: anti-inflamatória, antibacteriana, antiviral, antifúngica, cicatrizante, anestésica, antioxidante, reguladora e estimuladora do sistema imunológico.

Embora tenha se tornado conhecida, ainda há muitas dúvidas sobre o consumo da própolis, principalmente, qual a dosagem, ou seja, quantas gotas de própolis tomar por dia. Se você tem alguma dúvida, leia o artigo até o final.

Qual a melhor forma de tomar própolis

O consumo do extrato de própolis pode ser diário e você pode consumir de diversas formas. A mais simples e conhecida é diluir em água, mas por ter um gosto forte e característico, não são muitas pessoas que aprovam.

Para aliviar esse sabor, é possível diluir o extrato de própolis em qualquer líquido sem alterar sua eficácia. Portanto, você pode consumir com chás, sucos, leite, vitaminas, smoothies, iogurtes, shakes e o que mais sua criatividade permitir.

Hoje em dia, é fácil de encontrar até mesmo receitas funcionais que utilizam própolis na produção de bolos, muffins, cookies, etc.

Quantas gotas de própolis tomar por dia

A dosagem diária pode variar de acordo com o tipo da própolis e sua porcentagem de concentração no Extrato. Quanto mais forte for o Extrato de Própolis, menos gotas serão necessárias diariamente.

Por isso, para saber quantas gotas de própolis tomar por dia, é preciso visualizar a indicação na embalagem feita pela marca responsável.

A indicação de consumo de Extratos de Própolis por profissionais da saúde varia bastante, de acordo com a necessidade de cada pessoa. Em geral, indica-se de 5 a até 30 gostas diárias para adultos, que podem ser inseridas em uma dosagem única, ou divididas ao longo do dia.

Melhor horário para consumir

Não tem um horário ideal para consumir o extrato de própolis. Você escolhe de acordo com seus objetivos.

Você pode tomar pelas manhãs, garantindo logo no início do dia os cuidados com a saúde e o reforço do sistema imunológico. Também pode consumir ao longo do dia de acordo com sua dieta alimentar.

Agora se você tem dificuldades para dormir, o consumo da própolis no período noturno vai trazer resultados positivos na melhora da qualidade do seu sono. Isso acontece porque a própolis estimula a produção de melatonina, o hormônio do sono, em nosso organismo.

Dicas Extras:

Shot da Imunidade: Consuma todas as manhãs o combo de própolis, limão e cúrcuma. Aprenda como preparar, clicando aqui.

Mais energia e disposição para seu dia-dia: o Chá Verde combinado com a própolis todos os dias pelas manhãs vai te despertar promovendo a saúde e o bem-estar. Com mais energia, enfrentar as tarefas diárias vai ficar mais fácil e leve. Veja aqui.

Livre-se da Insônia: o Chá de Capim-cidreira tem propriedades relaxantes e calmantes, já a própolis, que age para estimular a produção de melatonina, vai ser a combinação perfeita para você dormir tranquila, sem precisar contar carneirinhos até tarde. Clique aqui para conhecer.

Como saber se devo consumir própolis

A própolis é um alimento natural feito pelas abelhas, que só tem benefícios para a saúde, mas se você nunca consumiu e ainda está em dúvida sobre se deve consumir ou não, acesse agora os 7 motivos para consumir extrato de própolis diariamente e conheça ainda mais sobre esse alimento incrível que vai fazer parte do seu dia-dia.

Para aqueles que não apreciam o consumo de própolis em formato líquido, oferecemos a alternativa conveniente de cápsulas. Essa opção permite desfrutar dos benefícios da própolis de forma mais discreta e fácil de ingerir, garantindo que você possa fortalecer sua imunidade de maneira confortável. Clique aqui para conhecer.

Ficou com alguma dúvida? Deixe nos comentários que teremos prazer em responder.

Referências:

MN Própolis – 7 motivos para consumir própolis diariamente  |  Shot da Imunidade  |  Dica para dormir melhor | Chá verde e seus benefícios | UOL – Própolis para que serve